K Vitamini
K vitamini kalbinizi sağlıklı tutar. K vitamini yoksunu kimselerin kalp problemleri ile karşılaşma olasılığı 3 kat daha fazla.
Doğal yollardan alın
Salatayı küçümsemeyin. Ispanak, kale ve karalahana tüketin.
Nasıl kullanılır?
Yetişkinlerin günde 120 mikrogram K vitaminine ihtiyacı bulunuyor. Fakat ortalama olarak erkekler günde 85 mikrogram K vitamini alıyorlar. Vücudunuzun K vitamini emilimine yardımcı olmak için, içerisinde en az 45 mikrogram K2 bulunan takviyeleri seçin.
