Her derdinize çare olacak besin takviyelerini tanıyın.
Takviye denince erkeklerin aklına ilk olarak protein tozu, kreatin ve karnitin gelir. Bunlar spor yapanların ihtiyaçlarını karşılayan besin takviyeleridir. Peki dizi ağrıyanlar, uyumakta zorluk çekenler ya da gün içerisinde halsiz olanlar ne kullanacak? Bunun cevabını vermek için hangi besin takviyesinin ne işe yaradığını yalın bir biçimde sizlere sunuyoruz. Listeye göz atın ve sorununuz için en faydalı ürünü seçin.
Sorun: Halsizlik
Çözüm: Ginkgo biloba
Günün en yorucu saatlerinde beyninizin zehir gibi çalışması için tek ihtiyacınız binlerce yıldır kullanılan ve çoğunlukla Çin’de yetişen ginkgo biloba ağacıdır. Damarları genişleterek beyne bol oksijenli temiz kan pompalanmasını hızlandıran ginkgo bitkisinin ayrıca kısa süreli hafıza, konsantrasyon ve genel algılama performansını artırdığı ispatlandı. ABD Hastalıkları Kontrol ve Önleme Merkezi’nin (CDC) yaptığı araştırmalar, üç hafta boyunca her gün 184 miligram ginkgo biloba kullanan erkeklerin, almayanlardan yüzde 20 daha sağlıklı olduğunu gösterdi. İş hayatının yorucu temposuyla başa çıkmak için desteğe ihtiyaç duyanların aklında bulunsun…
Sorun: Ereksiyon olamama
Çözüm: Kore ginsengi
Ginseng bitkisi, testosteron seviyesini artırıyor. Bu durum, iktidarsızlığa neden olan prolaktin hormonunun üretimini azaltır. Ayrıca bu Asya bitkisinin libidoyu yükselttiği de biliniyor. Harvard Üniversitesi’nde Prof. Dr. Pieter Cohen “Yaptığımız araştırmalarda, sekiz hafta boyunca günde 900 milligram takviye alan erkeklerin yüzde 60’ının, haftalık ereksiyon olma sayılarının arttığını gördük” diyor.
Sorun: Göbekte yağlanma
Çözüm: Yeşil çay
Yeşil çay, yapısı itibariyle dört dörtlük bir yağ yakıcıdır. İhtiva ettiği epigalokateşin galat isimli asit (EGCG), metabolizmayı ve yağ yakışını hızlandırır. Prof. Dr. Pieter Cohen önderliğinde araştırma yapan uzmanlar, 76 denekten aynı diyet programını takip etmelerini istedi. Deneklerden bazılarına 270 milligramlık yeşil çay hapı, diğerlerineyse yalancı ilaç (plasebo) verildi. Yeşil çay takviyesi alanların, almayanlara göre yüzde 15 daha fazla kilo verdiği gözlendi.
Sorun: Açlık krizleri
Çözüm: Krom pikolinat
Krom az rastlanan bir mineral olduğu için bu besinden yeterince almanız pek mümkün değil. Ayrıca fazla tükettiğimiz şeker de vücutta zaten sınırlı sayıda bulunan kromun çok daha hızlı harcanmasına neden oluyor. Krom, kan şekerinizi normal seviyede tutmaktan sorumlu olan insüline duyarlılığımızı artırır. Bu nedenle kromun besin takviyesi olarak alınması, şeker düşüşü sonucunda ortaya çıkan açlık krizlerini önlemek ve fazla kilo almamak için gereklidir.
Sorun: Yorgunluk
Çözüm: Koenzim Q10
Patronunuzun istediği işleri bir türlü yetiştiremiyor musunuz? Belki işinizi sevmiyorsunuzdur, belki de yorgunluktan kafanızı kaldırıp işlere odaklanamıyorsunuzdur. Eğer sorununuz ikincisiyse tavsiyemiz, koenzim Q10. Vücudumuzda doğal olarak salgılanan bu madde, kas hücrelerinin oksijen taşıma kapasitesini artırır. Koenzimin depolanmış yağın enerjiye dönüşmesini kolaylaştırdığı da araştırmacılar tarafından ispatlandı. Güney Kore’de kronik yorgunluktan şikayetçi kişiler üzerinde yapılan bir araştırmada, günde 100 miligram koenzim Q10 alanların, üç hafta içinde yüzde 90 iyileşme gösterdi.
Sorun: Fazla kilolar
Çözüm: CLA
Öncelikle kilo vermek için egzersiz yapmanız ve sağlıklı bir beslenme programı izlemeniz gerektiğini hatırlatırız. Eğer bunları halihazırda uyguluyorsanız, o zaman size ilaç gibi gelecek bir önerimiz var: CLA. Bu mucizevi aminoasit, yağların vücutta depolanmasına yardım eden lipoprotein lipaz enziminin çalışmasına engel olur. Dolayısıyla vücutta depolanan yağ miktarını azaltır. Ayrıca daha önceden depolanmış yağları serbest bırakarak kan dolaşımına karışmalarını sağlar.
