1- Yağ yakmaya yarayan kas kütleleri daha fazla
Temel Reis ile Safinaz arasındaki fark tam da bu. Erkeklerde, özellikle de üst gövdelerinde kas kütlesi daha fazla. Fazla kas kütlesi de daha fazla kalori yakmak demek. Dahası, metabolizmaları da kadınlardan %5-%10 daha hızlı çalışıyor. Bu çifte standart ise testosteron hormonu tarafından yaratılıyor. Erkeklerde testosteron hormonunun kadınlardan 10 kat daha fazla olduğu tahmin ediliyor. Testosteron sayesinde protein sentezi artıyor; buna bağlı olarak kas kütlesi artış gösteriyor. Kas kütlesindeki artış da dinlenme metabolizma hızı konusunda artış yaşanmasına neden oluyor. Özetleyecek olursak, erkekler durdukları yerde bizden daha fazla kalori yakıyor.
İlgini çekebilir: Antrenmanlarında Kas Kütleni Artıramamanın 5 Nedeni
