1/ Sabırlı Olun
“Koşumun uzun ömürlü olmasının bir nedeni, mesafeye kademeli yaklaşma konusundaki istekliliğim. Maraton koşmak için 30’larımı bekledim. İlk ultramaratonumu 42 yaşında tamamladım; ancak ilk 100 mil yarışım 44’ümde, demek ki iskelet sistemimin ve bağlarımın uyum sağlaması için zaman vardı “diyor.
2/ Koşmaya Devam Edin
“Vücudunuzun 100 kilometre üzerinde ne yapacağını gerçekten bilmiyorsunuz, bu yüzden bir sonraki yardım istasyonuna gitmeyi öneriyorum. İşler defalarca kötüye gidiyor ve bazı insanlar yorulup vazgeçiyor. Ama bir ultramaratonda, onu çevirebilir ve harika hissedebilirsiniz, bu yüzden ilerlemeye devam edin. ”
3/ Sakin Olun
“Nerede egzersiz yaptığıma bağlı olarak hâlâ haftada 60 ila 120 kilometre koşuyorum. Haftada bir veya iki kez sıkı koşu yapıyorum. Diğer tüm miller, benim için minumum efor gerektiriyor. Benim için koşu, gün içinde bir tatil gibi; yani bir mücadele gibi hissediyorsa, yavaşlarım. ”
4/ Başarıyı Yeniden Tanımlayın
“WS’yi kazanmak için 18 saatin altında koşmuyorum; amacım ilk 10’da olmak ve oraya gidip 20 saatlik bir şey yapmak. Kazanmak her şey değil. İlk 10’a girmek, geri dönüş biletim.”
