2/ Cable Crossover 10 tekrar x 3
Kablo makinesinin makaralarını omuz hizanıza ayarlayın. İstasyonun ortasına geçip tutacakları kavrayın. Öne bir adım atarak göğsünüzü dikleştirin. Dirseklerinizi hafifçe bükerek kollarınızı yanlara doğru açın. Ellerinizi göğüs hizanızın ilerisinde birleştirin. Bu şekilde bir an duraklayın.
