3/ Cable Row 12 tekrar x 3
Kürek makinesine oturup ayaklarınızı pedallara yerleştirin. Her iki elinizle tutacağı kavrayarak göğsünüzü dikleştirin. Dirseklerinizi bükerek tutacağı göğsünüze doğru çekin. Bu şekilde bir an
duraklayın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
