YOGA

2012 yılından bu yana 4 milyon Amerikalının esnediği mesafe.  ⇒ 10M

TARİHİ 

Yoga kelimesi ilk olarak Hintlerin kutsal kitabı Rigveda’da bir keşiş ritüelini ifade ediyordu. Yoganın antrenman olarak kullanılması ise günümüzden 5000 yıl öncesine dayanıyor.

YAPANLAR

• Russell Brand
• Ryan Giggs
• Jon Bon Jovi
• Adam Levine

ZİHİNSEL ETKİLER 

Geleneksel yoga kanınızdaki GABA amino asit değerini artırır. Bu durum da bilişsel fonksiyonlarınızın ve ruh halinizin daha iyi olmasını sağlar. Alternative and Complementary Medicine

VÜCUDA FAYDALARI 

EN İYİ HAREKET 

CHILD’S POSE 

Kalçanız topuklarınızın üzerinde olacak şekilde oturun. Kollarınızı esnetin. Bu şekilde 10 derin nefes alın. Ardından hareketi tekrar edin.