PİLATES
Son 15 yılda pilates sınıflarındaki üye sayısının artış oranı. Epey rağbet gördüğü ortada. ⇒ %450
Joseph Pilates, Body Conditioning Gym adlı spor salonunu 1920’lerde açtı. Pilates, New York’taki bu salonda kendi geliştirdiği makinelerle vücudun iç bölümündeki kasları çalıştırmaya başladı.
YAPANLAR
- David Beckham
- Hugh Grant
- Tiger Woods
- LeBron James
ZİHİNSEL ETKİLER
Yapılan araştırmalar Pilates’in sinirsel bağlantıları artırdığını ve hafızayı kuvvetlendirdiğini öne sürüyor. Beijing Normal University
VÜCUDA FAYDALARI
EN İYİ HAREKET
THE HUNDRED
Dizlerinizi bükün. Karın kaslarınızı sıkın. Kollarınızı zemine yerleştirin. 5 derin nefes alın ve ardından 5 derin nefes verin. Bunu 20 kez tekrar edin.
