Takviyeye ihtiyacın olacak
Yapılan birçok çalışma, vejetaryenlerin demir, kalsiyum ve hatta B 12 vitamini açısından herhangi bir sıkıntı çekmeyeceğini belirtse de, daha önceden de belirtildiği gibi özellikle çinko gibi besinler hakkında endişeleniyorsan mutlaka takviye almalısın.
