Gün içerisinde kaybettiğiniz enerjiyi tekrar kazanmak ve metabolizmanızı hızlandırmak için evde kolaylıkla yapabileceğiniz 3 içecek tarifi ile yorgunluğunuzu atabilirsiniz.
Mevsim değiştikçe, özellikle bahar aylarında vücudumuzda da belirgin farklılıklar gözlemlenmeye başlanır. Kendinizi yorgun ve enerjisiz hissetme, baş ağrıları ya da miskinlik bunun en belirgin sonuçları olabiliyor. Yoga ya da pilates kendinizi bu mevsim değişikliklerine karşı korumanızda büyük yardımcı rol oynayacaktır. Ama doğanın mucizelerinden yararlanarak, evde enerji içecekleri hazırlayabilir ve zinde kalabilirsiniz.
Enerjinizi artıracak birçok yöntem ve birçok içerik mevcut. Potasyum açısından zengin muz ya da hindistan cevizi, hücre zarındaki kimyasal reaksiyonları destekler ve sinirsel sinyalleri düzenler. Meyvelerde bulunan doğal şekerler ve lif sindirim sistemini düzenlemede birebirdir. Bunun yanı sıra yeşil çay yapraklarından elde edilen maça tozu bol miktarda kafein içerdiğinden enerjinizi artırmaya yarar.
Matcha enerji içeceği
Yeşil çayın yapraklarından elde edilen matcha tozuyla hızlıca hazırlayabilirsiniz.
Malzemeler
- 1 bardak su
- 1 kaşık organik bal
- 2 çorba kaşığı maça tozu
- 1 limonun suyu
Portakallı hindistan cevizli enerji içeceği
Portakal ve hindistan cevizi hücresel etkinlikleri düzenleyerek size enerji verir. Her ikisi de potasyum açısından oldukça zengindir.
Malzemeler
- Yarım bardak hindistan cevizi sütü 1/2 cup coconut water
- Yarım bardak süt
- Yarım muz
- Yarım portakal
Kirazlı enerji içeceği
Malzemeler
- 1 bardak su
- 1 küçük kap kiraz
- 1 limon suyu
- 4-5 nane yaprağı
