Barfiksle ilgili, henüz kesin kanıtlanmamış olsa da, iddia edilen bir önemli konu, boy uzamasına yardımcı olduğudur. Ancak konumuz bu değil. Konumuz basit; evinize barfiks kurun, üst gövdenizi daha fit ve daha sağlam bir hale getirin.
Vücut geliştirme sporunun ve güç gösterisinin en simge hareketlerinden biridir barfiks. Arkadan bakıldığında sırt kasları, kanat bölgesi, biceps, triceps adeta bir ahenk içinde dans ediyormuş gibi gözükür. Bunun yanı sıra üst bölge çalışması için adeta biçilmiş bir kaftandır.
Bu üst bölge bombalayıcısının bir diğer avantajı da, evinize mutlaka konumlanacak bir yer bulabilecek olmasıdır. Bu genellikle odanız ya da evin koridorudur. Evinize barfiks kurmak, size günlük hayatınızda küçük egzersizler yapma şansı tanır. Sürekli göz önünde olacağından üst vücudunuzu evde olsanız bile çalışmaya teşvik edecektir. İşte size evde barfiks yapmanız için 2 geçerli neden:
1- Gözden ırak, gönülden de ırak olur
Egzersiz ekipmanları göz önünde olmadığında, sizi motive edecek şeyler uzakta demektir. Evinizde sürekli yüzünüze bakan bir barfiks çubuğu, aynı zamanda güçlü bir motivasyon anlamına gelir. Yani bu ‘sihirli çubuk’, kullanıcısına sürekli egzersiz hatırlatıyor. Evdeyken size tembellik yapma şansı tanımıyor.
2-Kısa sürede daha yağsız bir vücut
Biliyorsunuz, kas kütlesi arttıkça yağ oranı da düşmeye başlar. Barfiks ile yaptığınız egzersizlerle kısa sürede üst bölgenin daha yağsız bir görünüme kavuşmasını sağlayabilirsiniz. Standart bir çekiş hareketinde hem büyük hem de küçük kas grupları çalışır. Göğüs, sırt, karın, omuz, ön kol ve arka kol çalışmasını eş zamanda yapmak için biçilmiş bir kaftandır. Aynı zamanda kendi vücut ağırlığınızla çalıştığınızdan sağlam bir vücut ve iskelet yapısı oluşturmanız mümkündür. Bu sayede kas lifleriniz kuvvetlenir, kaslar arası koordinasyon güçlenir.
Standart olarak nasıl yapılır?
Eller omuz genişliğinden daha fazla açılarak bar çubuğundan tutulur.Vücut nefes verilerek yukarı çekilir, kontrollü bir şekilde nefes alındıktan sonra aşağıya doğru bırakılır. Bu hareketi yaparken dikkat edeceğimiz nokta vücudu sallamadan, bel vurmadan hareketleri kontrollü bir şekilde yapabilmektir.
