Ardha Uttanasana – Ayakta Öne Yarım Bükülme
Nefes al, eller dizlerinin altına gelsin, omurgayla paralel bütün kürek kemiklerin ucu birleşsin. Bu esnada bacak arkasını açık tut.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.