STABILITY LUNGE
Ayaklarını omuz genişliğinde açıp ayakta dur, kollarını yanlarında tut. Sağ uyluğun yere paralel oluncaya kadar sağ dizini kaldır. Aynı anda kollarını başının üzerine kaldırıp, avuç içlerini birleştir
(a). Beş saniye böyle kal, ardından sağ ayağını yavaşça yere koyup lunge pozisyonuna geç
(b). Sol bacağını ileriye getir ve ayaktaki pozisyonuna geri dön. Bunu bir tekrar olarak düşün. Bacaklarını değiştirerek, her iki tarafta 10-12 tekrar yap.
