Tüm Vücut Egzersizi
Dört hareket! Hepsi yağları yakıyor ve metabolizmayı harekete geçiren yağsız kas kitlesini yapılandırıyor. Bu temel program, ana kas gruplarının tamamını hedef alıyor. Egzersizi yaparken bir hareketten diğerine ara vermeden geç. Seti toplamda üç kez tekrarla, her set arasında bir dakika mola ver.
