STABILITY BALL MOUNTAIN CLIMBER
Ellerini omuz genişliğinde açıp sağlık topunun üzerinde plank pozisyonuna geç
(a). Sağ dizini göğsüne doğru çek
(b). Bir saniye böyle kal, ardından plank pozisyonuna geri dön. Sol dizinle tekrarla. Bunu bir tekrar olarak düşün. 12-15 tekrar yap.
