2- Meditasyon ya da esneme&gerilme
Güne iyi başlamak için sadece 5-10 dakikalık ufak bir egzersiz yapmak oldukça verimli olacaktır. Kendi bedenine zaman ayırmış olmanın hazzının yanı sıra, gün boyu sakin kalmana da katkı sağlar. Meditasyon konusunda ise uzman olman gerekmiyor. Sakin bir yer seçmen, oturman, nefesine odaklanman ve pozitif şeyler düşünmen yeterli.
