Diamond Pushup 10 Tekrar x 3 Set
Triceps kaslarınızı atlarsak olmaz: Şınav pozisyonu alın. Ancak geleneksel şınavdan farklı olarak ellerinizi birbirine yakınlaştırın ve üçgen konumu almalarını sağlayın. Dirseklerinizi bükerek göğsünüzü zemine yaklaştırın. Ardından kendinizi iterek kollarınızı düzleştirin.
