2) Mideniz dolmadan bitirin: Midenizi benzin deposu gibi düşünün. iBehaviorCoach için kilo verme antrenörü olarak çalışan Matt Lawson’a göre masadan tam tıkanmadan (yarım depo, ya da 3/4 gibi düşünün) kalkmak, tatmin olmanızı sağlayacaktır.
FARKINA BİLE VARMADAN DAHA AZ YEMENİN 7 İPUCU
