2- Tip 2 diyabet riskini azaltmak için
PLOS ONE’DA yayımlanan bir araştırmaya göre, haftada bir kez 30 dakikalık interval egzersiz uygulamak tip 2 diyabet oluşumu riskinin azaltılması için oldukça etkili bir yöntem. Söz konusu çalışmada, katılımcılar 12 hafta boyunca haftada 3 kez 10 dakikalık interval bisiklet antrenmanı ya da orta ve sabit hızlı 45 dakikalık bisiklet egzersizi uyguladılar. 12 haftanın sonunda her iki grupta bulunan kişilerin insülin duyarlılığında benzer gelişmeler yaşandı. İnsülin duyarlılığı ise kan şekerinin nasıl düzenlendiğine dair önemli ipuçları sunuyor ve tip 2 diyabet gelişiminin habercisi olabiliyor.
