5- Ömrü uzatmak için
Gençlik iksirinin tarifini isterseniz, size 450 dakika egzersiz yapmak diye yanıt verebiliriz. Journal of the American Medical Association‘da yayımlanan bir araştırmada, haftada 150 dakika egzersiz yapan kişilerin erken ölüm risklerinin %31 oranında azaldığı belirtiliyor. Fakat bu konudaki en büyük faydayı 450 dakika egzersiz yapanlar görüyor. Söz konusu kişilerin erken ölüm risklerinde gözlemlenen düşüşün oranı %39 olmuş.
