3- Tuvalete fazla çıkıyorsun
Kahve diüretiktir. Yani, özellikle de düzenli bir kahve içicisi değilsen, kahve sık idrar yapmana neden olabilir. Her ne kadar araştırmalar kahvenin teknik olarak dehidre edici özellikte olmadığını gösteriyor olsa bile, eğer kahve içiyor ve düzenli su tüketmiyorsan, sistemine gerekli miktarda su sağlayamazsın.
Düzelt: Espressonun yanında sağlıklı bir şeyler atıştır. Katı besinler, sıvıların midendeki ve bağırsaklarındaki hareketini yavaşlatır.
4- Gözün seğiriyor
Göz seğirmesine neden olan etkenler sıralandığında, kafein ilk üç arasındaki yerini alıyor. Kahve tüketimi, kaslardaki ve sinirlerdeki tepkiselliği arttıran serotonin ve noradrenalin salgısını tetikliyor.
Düzelt: Kahve tüketimini kes ve daha fazla su iç.
