5- Uyku düzenin mahvoldu
Kahve tüketimi hem uyku kalitesine hem de uyku süresine zarar verebilir; uykuya dalmanı zorlaştırabilir. Hatta, uykudan 6 saat önce içilse bile! Aynı zamanda, vücudunun günlük ritmini bozarak gün içerisinde jet-lag benzeri ağırlık yaşanmasına da yol açabilir.
Düzelt: Geç saatlerde kahve içme alışkanlığını terk et. Geç saatler derken, saat 16:00 kahven de buna dahil.
6- Bağırsakların yerinde durmuyor
Kahvenin, insanların %30’unda laksativ (gevşetici) etki yarattığı belirtiliyor (Bu etki, kafeinsiz ürünler için de geçerli.).Bilim insanları, tuvalete sık çıkılmasına yol açan şeyin tam olarak ne olduğunu bilmiyor; fakat asidik içeriğin kalın bağırsak ve mide üzerinde bir etki yaratıyor olabileceği düşünülüyor.
Düzelt: Koyu kahve iç. Bu kahveler daha az asidik yapıdadır ve daha az kafein içerir.
