2- Yavaşla
Colorado Üniversitesi beslenme bölümünden Dr. Margaret Harris, “Tabağındakileri beş dakikada mideye indirdiğinde, vücuduna sindirim için izin vermiyor ve karnını şiş hissediyorsun” diyor. Daha yavaş, daha az miktarda ama daha çok zevk alarak yemek ye. Yemek bittiğinde daha tok hissedeceksin.
