3- Ruh hali günlüğü tut
Colorado Üniversitesi beslenme bölümünden Dr. Harris, diyet yaparken sadece ne yediğini değil, yediklerinin ne hissettirdiğini de not etmeni söylüyor. Bu alışkanlık kararlarına daha bağlı kalmanı sağlar. Ayrıca, tercihlerinin işe yaradağını gördükçe daha enerjik hissettiren sağlıklı seçimlere de yöneltir.
