1- Şekeri yeniden keşfet
Diyet yaptığın dönemde şekeri tamamen hayatından çıkarman gerektiğini bilmelisin. Şeker ihtiyacını taze ya da kuru meyvelerden karşılayabilirsin. Satın aldığın soslar, dondurulmuş yiyecekler, ekmekler ve bunun gibi pek çok gıdanın içerisinde gizli şeker bulunur. Bu yüzden yiyeceklerini satın almadan önce içerisindekilere göz atmanda fayda var. Şekeri yalnızca diyet yaptığın dönemde değil, tüm beslenme düzeninde sınırlamaya çalışmalısın.
