3- Kendi yemeğini kendin yap
Daha sağlıklı beslenmek ve aşırı kalori alımının önüne geçmek için evde kendin yemek yapmayı tercih etmelisin. Dışarıdan yemek sipariş ettiğinde seçtiğin menü oldukça sağlıklı görünüyor olsa bile içerisine konan yağ ve tuz miktarını bilen mümkün değil. Kendi yemeğini kendin yaparsan kalori kontrolün daha da kolaylaşır.
