Savasana yaparken uyuya kalıyorum. Bu vücudumun gereğinden fazla gevşediği ve rahatladığı anlamına mı geliyor?
Yoga Eğitmeni Banu Alagöz
Gevşemenin gereğinden fazlası olmaz! Ne kadar gevşersek o kadar iyi. Aynen hayatta da olduğu gibi, vücudumuzda gerçek bir rahatlama olması için önce sıkışıklık gerekir. Yani önce yoğun bir yoga seansı yaptıysan, derin bir gevşemeyi çoktan hak etmişsindir. Yine de uykuya dalmadan önce, Savasana’ya ilk yattığında tüm eklemlerin gevşek ve uzun olmasına dikkat et. Tek tek bilincini vücudunda gezdirerek o bölgeyi rahatlat. Arkasından gelen uyku halinin de keyfini çıkar!
