2- Böbreklere dikkat
Fazla protein tükettiğinde, bedenine nitrojenin yan ürünlerini de almaya başlarsın. Bu durumda ise böbreklerin kanını temizlemek adına daha fazla çalışmaya başlar. Normal miktarda protein alındığında, nitrojen idrar yoluyla dışarı atılırken, bu durum vücudun için herhangi bir sorun yaratmaz. Fakat fazla protein tüketiminin sonucu olarak, böbreklerin fazla nitrojeni atmak için gösterdiği çaba da artar. Bu da, zaman içerisinde böbreklerine zarar verebilir.
