3- Sindirim sistemi sorunları
Kas inşası için tavuk göğsü ve çökelek peyniri oldukça ideal besin kaynaklarıdır; fakat tüm bu besinler, sindirim sisteminin düzenli çalışabilmesi için ihtiyacı olan lif yeterliliğini sağlayamaz. Meyve, sebze, bakliyat ya da tam tahıllılar gibi kompleks karbonhidratların tüketimini bırakıp proteine yöneldiğin zaman ise, günlük önerilen 25- 35 gram arası liften yeterince yararlanamazsın. Bunun sonucunda da şişkinlik ya da kabızlık gibi sorunlar meydana gelir.
