4- Kilo aldırabilir
Protein ağırlıklı beslenmek birkaç kilo vermene yardım edebilir. Ancak bu durum kısa vadede geçerli olacaktır. Özellikle antrenman yapıyor ve yediklerine ek olarak yumurta akı ya da protein tozu gibi ürünlere yöneliyorsan, uzun vadede kilo alman kaçınılmaz olacaktır. 7000 yetişkin üzerinde gerçekleştirilen uzun süreli bir çalışmada, aşırı protein tüketen bireylerin %90’ı, protein tüketimini abartmayanlara göre daha kilolu oluyor.
