2- Böbreklere dikkat
Fazla protein tüketildiğinde, bedeninize nitrojenin yan ürünlerini de almaya başlarsın. Bu durumda ise böbrekleriniz kanınızı temizlemek adına daha fazla çalışmaya başlar. Normal miktarda protein alındığında, nitrojen idrar yoluyla dışarı atılırken, bu durum vücudunuz için herhangi bir sorun yaratmaz. Fakat fazla protein tüketiminin sonucu olarak, böbrekleriniz fazla nitrojeni almak için gösterdiği çaba da artar. Bu da, zaman içerisinde böbreklerinize zarar verebilir.
