4- Kilo aldırabilir
Protein ağırlıklı beslenmek birkaç kilo vermenize yardım edebilir, Ancak bu durum kısa vadede geçerli olacaktır. Özellikle antrenman yapıyor ve yediklerinize ek olarak yumurta akı ya da protein tozu gibi ürünlere yöneliyorsanız, uzun vadede kilo almanız kaçınılmaz olacaktır. 7000 yetişkin üzerinde gerçekleştirilen uzun süreli bir çalışmada, aşırı protein tüketen bireylerin %90’ı protein tüketimini abartmayanlara göre daha kilolu oluyor.
