5- Kahverengi pirinç
Kompleks karbonhidratlar sağlığınız için oldukça önemli. Ancak pirinç suda ve toprakta doğal olarak bulunabilen arsenik maddesini emebiliyor. Ayrıca, kahverengi pirinç bu konuda beyaz pirince kıyasla bir adım daha önde.
Bu bilgiden yola çıkarak kahverengi pirinci beslenme planınızdan tamamen çıkartmanız gerekmiyor. Tükettiğiniz kompleks karbonhidratları çeşitlendirmeniz iyi bir yöntem olacak.
