Fıstık ezmesiyle aranı güzelleştirmen için bir nedenimiz daha var.
Beslenme düzenine bir kavanoz fıstık ezmesi eklemenin zamanı geldi. Yapılan bir çalışma, fıstık ezmesi tüketmenin kalp hastalığı riskini yüzde 9 düşürdüğünü söylüyor. Araştırmacılar, 33 yıl boyunca 210.836 kişiyi değerlendirmiş ve haftada 30 gram fıstık ezmesi yemiş olanların kalp krizi ve inme riskinin, yemeyenlere oranla yüzde 9 oranında azaldığı ortaya çıkmış.
Yoğun bir egzersizden sonra bir dilim tam buğday ekmeğine dilimlenmiş muz ve bal ilave edebilir, ya da ara öğünlerinde elmanın üzerine fıstık ezmesi sürmeyi deneyebilirsin. Seni gün boyu enerjik ve tok tutacağına emin olabilirsin!
