Probiyotik ve Prebiyotik Ürünler: Bunlar hem formuna, hem de bağırsaklarına dost. Probiyotikler bağırsaklarına dost bakteriler,
prebiyotikler ise onların en sevdiği yiyecek. İkisi bir arada aynı pakette bulunduğunda ise bağırsaklarının keyfine diyecek yok. Düzenli çalışan bir sindirim sistemi fit bir vücut için şart.
Bitki ve Meyve Çayları: Öncelik tanıman gereken grup. Özellikle yeşil çay, sepetine en fazla sayıda atman gereken ürün. Günde üç poşet yeşil çay içmen gerektiğini unutma. Poşet bitki ve meyve çaylarını güvenilir markalardan alman çok önemli. Tabii ki bunlar açıkta satılanlardan çok daha sağlıklı. Bu konuda hassas ol ve lütfen poşet çay tercih et.
En Fit İçecek Önerileri:
• Light ayran
• Light süt
• Soya sütü
• Hindistan cevizi suyu
• Hindistan cevizi sütü
• Doğal maden suyu (Sodyum oranı 300 mg/l altında olanları tercih et)
• Yeşil çay
• Beyaz çay
• Rooibos çayı
Zeytinyağı: Kontrollü şekilde tüketmek istiyorsan sprey alternatifi de var. Böylelikle hem salatalarda, hem pişirme sırasında yağ kullanımını kontrol altına alabilirsin.
Organik Ürünler: Bu raflar senin güvenerek alışveriş yapacağın raflar. Alacağın ürünlerin paketli, sertifikalı ve tam tahıllı olduğundan emin ol. Özellikle süt, yoğurt ve peynir konusunda, organik olup yağı azaltılmış light ürün olmadığını bil. Organik lor peynirini en fit alışveriş sepetinde yağsız peynir olarak tercih edebilirsin.
