Dondurulmuş Ürünler: Dondurulmuş vişne, böğürtlen ve frambuaz, buzluğunda mutlaka bulunması gereken meyve alternatifleri. Bunlar ve yağsız yoğurt ile fit alternatifler yaratabilirsin. Dondurulmuş sebzeler ise yoğun iş tempon içinde seni sağlıklı yaşam konusunda yarı yolda bırakmayacak. Ispanak, taze fasulye, bezelye, bamya gibi sebzeleri, dalından toplandığı tazelik ve lezzette buzluğunda bulundurabilirsin. Köfte, balık, tavuk gibi ürünlerdeyse sossuz, pane harçsız olanları tercih et.
Glütensiz Ürünler: Çölyak hastası mısın? Yoksa “Glütene karşı hassasiyetim varmış, o yüzden kilo veremiyormuşum” diyenlerden misin? Bu ürünler, tıbbi olarak bir gastroenterolog tarafından tanısı konmuş, glüten alerjisi olan bireyler için özel üretilmiş diyet ürünler. Kısacası senin zayıflamanı sağlayacak ya da şişkinliğini azaltacak ürünler değil. Ayrıca bunların genel olarak glisemik indeksi yüksektir. Şeker ve yağ açısından zengin ürünlerdir.
Diyabetik Ürünler: Diyabet hastalarına yönelik olan ürünler genel olarak tatlandırıcı kullanılarak hazırlanmış olsa da, kalori ve yağ içeriği açısından bunlara dikkat etmelisin. Bu ürünlerin zayıflama diyetlerinde kullanılması, kişide Tip-2 diyabet veya insülin direnci olması hâlinde mümkün. Kullanım miktarı mutlaka diyetisyen önerisi ile diyet içerisinde planlanmalı.
