3/ Tuzlu Su İçin
Uzun bir koşu ya da bisiklet turundan sonra kaybettiğiniz sıvıyı yerine koymalısınız. Kashey’e göre, içi su dolu büyük bir bardağın içine bir miktar tuz atmak, vücudunuzun bünyesindeki suyu tutmasını sağlayacaktır. Vücudunuzda su bulunması daha iyi performans sergilemenize ve sonuçların daha hızlı gelmesine katkı sağlar.
