Koşu bandında geçen monoton dakikalardan sıkıldıysanız, vücudunuzdaki fazla yağlara ip atlatın. Tüm vücudu çalıştıran bu ip antrenmanındaki her bir hareket arasında 15 saniye dinlenin ve egzersizleri istasyon çalışması şeklinde, toplam 2 tur yapın. Pratik yaptıkça formunuz kusursuzlaşacak.
İp atlamak tüm vücudunuzu aktif bir şekilde çalıştırır.
Antrenman: 30 dakika
Sonuç: 3 haftada
Seviye: Orta
Tutacaklara sahip bir ağırlıklı atlama ipiyle, istediğiniz her yerde antrenman yapabilirsiniz.
