FITNESS SEVİYENİ ZIPLAT Yazar: Editor 1 ALTERNATE KNEES-UP 3 SET x 20 TEKRAR Bacaklarınızı ateşleyecek sert bir başlangıç yapacaksınız. Tıpkı sprint atıyormuşsunuz gibi dizlerinizi sırasıyla göğsünüze doğru çekin. Sol bacağınızı alçaltırken, sağ bacağınızı iyice yukarıya kaldırın. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR PUANTİYELİ DUDAKLAR EN DESTEKÇİ TAKVİYE En İyi Koşucular, Salomon Kapadokya Ultra-Trail’de Yarışacak AĞIRLIK EGZERSİZLERİ ÖNCESİNDE BÜTÜN GECE OYUN OYNADIĞINIZDA NE OLUR? APPLE VE NIKE MÜKEMMEL KOŞU ARKADAŞI APPLE WATCH NIKE+’I SUNUYOR