FITNESS SEVİYENİ ZIPLAT Yazar: Editor 1 ALTERNATE KNEES-UP 3 SET x 20 TEKRAR Bacaklarınızı ateşleyecek sert bir başlangıç yapacaksınız. Tıpkı sprint atıyormuşsunuz gibi dizlerinizi sırasıyla göğsünüze doğru çekin. Sol bacağınızı alçaltırken, sağ bacağınızı iyice yukarıya kaldırın. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Öğle arası antrenmanı! FACEBOOK’DAN PROFİL FOTOĞRAFI AÇILIMI Koşucular İçin En İyi Kuvvet Antrenmanı ZİYARET ETME BEDELLERİYLE DÜNYANIN EN GÜZEL 10 ADASI Sabah Kahvesi GÖBEĞİNDEKİ YAĞLARLA VEDALAŞ