5 SIDE-TO-SIDE 3 SET x 20 TEKRAR
Bu hareketi yaparak merkez bölgenizi çelik sertliğine getirebilirsiniz. İp atlarken ayaklarınızı birleştirin. Sabit bir noktada sıçramak yerine sağınıza ve solunuza doğru sıçrayın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.