FITNESS SEVİYENİ ZIPLAT Yazar: Editor 6 PRESS-UP 3 SET x 12 TEKRAR Şınav çekmek her antrenmanda işe yarar. İpin sağındayken bir adet şınav çekin. Ardından ipin soluna geçin. Burada da bir adet şınav çektikten sonra başlangıç pozisyonuna dönün. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR 3 ADIMDA DAHA BÜYÜK BICEPS RENAULT KADJAR EVDE YAPABİLECEĞİNİZ BU EGZERSİZLE OMUZ VE KARIN KASLARINIZI ATEŞE VERİN O SU İÇİLECEK! Teçhizatsız Antrenman BESLENMENDE MUTLAKA BULUNMASI GEREKEN VİTAMİNLER VE MİNERALLER