FITNESS SEVİYENİ ZIPLAT Yazar: Editor 6 PRESS-UP 3 SET x 12 TEKRAR Şınav çekmek her antrenmanda işe yarar. İpin sağındayken bir adet şınav çekin. Ardından ipin soluna geçin. Burada da bir adet şınav çektikten sonra başlangıç pozisyonuna dönün. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR CİLDİNE BAHAR CANLILIĞINI GETİR TÜM VÜCUT YAĞLARINI YAKMAK İÇİN 3 HAREKET KIKIRDAK YIRTIĞI ÜÇGEN VÜCUT İÇİN DÖNÜŞ YAP Kilerlik Tavsiyeler AMATÖR KÜMEDEKİ ELMAS: JAMIE VARDY