1/ Kürek Çekme
Kürek makinesinin başında nefes nefese kalmanın, sandığınızdan çok daha gerekli bir sebebi var. Kürek çekmek için hem üst, hem de alt vücudunuzu kullanmanız gerekiyor. Duke Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, ittiğiniz ve çektiğiniz bu makine, direnç antrenmanlarından daha etkili sonuçlar elde etmenizi sağlıyor. Aynı zamanda tüm büyük kaslarınızın çalışmasına yardımcı oluyor.
