2/ Bisiklet Sürme
Şehir trafiğinde kurallara uymayan çılgın şoförleri atlatmak için akrobatik hareketler yapmak, maalesef kardiyodan sayılmıyor. Bisiklet sürmenin faydalarını gerçekten görmek istiyorsanız, gece sürüşlerine başlayın. Journal of Strength & Conditioning Research dergisine göre, akşam yüzde 8 daha fazla güç üretebiliyorsunuz. Reflektörlü ekipmanlar tercih edin ve yüksek yoğunluklu antrenmanlarla hamstring, kalça ve quadriceps kaslarınızı güçlendirin.
