Foam roller, sadece masaj için kullanılmıyor. Foam roller kullanarak yapabileceğiniz bu 12 hareketi antrenman rutininize ekleyin.
Kas ve eklem sağlığınızı korumaya yarayan foam roller, birçok spor salonunda rastlayabileceğiniz bir ekipman. Fakat foam roller’dan antrenmanlarınızda da yararlanabileceğinizi biliyor muydunuz?
Antrenör Sean Garner, foam roller sayesinde bazı hareketlerin daha zorlu, bazılarının ise daha kolay olabileceğini söylüyor. Ağırlık açısından hafif olması sayesinde, tüm salonu dışarıya taşımak zorunda kalmadan foam roller sayesinde antrenmanlarınızı açık alanda da yapabilirsiniz. Ya da yüksek ağırlıklar sizi biraz fazla zorladıysa, toparlanma için foam roller ile çalışabilir ve kan akışınızı tazeleyebilirsiniz.
Foam roller ile antrenman yapmanın yaratıcı yollarını görmek için videoyu izleyin.
