4/ BARBELL TORSO ROTATION HER TARAF 15 TEKRAR x 3 SET
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Bir ucunu yere sabitlediğiniz halteri baş hizanızda iki elle kavrayın. Gövdenizi döndürürek halteri önce belinizin sol, sonra sağ tarafına götürün. Dönerken gözlerinizle halteri kavradığınız noktayı takip edin.
