6/ LANDMINE BARBELL SIDE LUNGE HER TARAF 12 TEKRAR X 3 SET
Halteri dik bir şekilde önünüzde tutun. Sağ elinizi halterden çekerek, sola doğru bir adım atın ve sağ dizinizi kırın. Sol bacağınızı düz tutun ve halteri sağ dizinizin hizasına indirin. Dizlerinizin ayak parmak uçlarını geçmemesine özen gösterin.
