2/ Figure 8
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Kalçanızı geriye doğru itin. Dirseklerinizi dizlerinizin iç tarafına yerleştirerek kettlebell’i üstten tutuşla kavrayın. Göğsünüzü dik, belinizi düz tutun. Kettlebell’i bir elinizden diğerine geçirerek bacaklarınızın arasında 8 çizin. Tekrarlar bitince çevirme yönünü değiştirin.
