S10 Akşam yemeğinde karbonhidrat yemek kilo aldırıyor.
A- Gerçek
B- Efsane
b- Diyet yapan bir grup üzerinde yapılan ve Obesity dergisinde yayımlanan çalışmada, karbonhidrat alımlarını akşama saklayanlar, tüm güne yayanlardan 2kg
daha fazla kaybettiler. Karbonhidrat uyku hormonunun üretimini tetiklediği için uyumakta güçlük çekiyorsanız da bu taktiği kullanabilirsiniz.
