S13 Kilo vermek istiyorsanız ana yemeği ne zaman yemelisiniz?
A- Kahvaltı
B- Öğle yemeği
C- Akşam yemeği
b- 12 hafta süren bir çalışmada, kalori tüketimlerinin yüzde 50’sini öğle yemeğinde yapanların, akşam yemeğinde yapanların üçte biri kadar fazla kilo kaybettiği görüldü. Dahası BJN’de yer alan bir araştırma 19:00’dan sonra yemek yemeyen erkeklerin 238 kalori az tükettiklerini buldu. Akşam yemeğini eve dönüş yolunda hafif bir sandviçle geçirmek fena fikir sayılmaz.
