S6 Yağ oranını düşürmek için en iyi yol hangisi?
A- Uzun mesafe koşusu
B- Interval antrenman
b- Sabit tempoda kardiyo yapmanın performansa çok yönlü katkıları olsa da, HIIT yağ depolarını eritme konusunda daha etkili. East Tennessee State Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, interval egzersizler yapanlar vücut yağlarının yüzde 2’sini kaybederken, bu zamanı koşu bandında geçirenlerde bir değişiklik görülmedi. HIIT antrenmandan sonraki 24 saatte daha çok kalori yakılmasını sağlıyor.
